Private Vorsorge
Unverzichtbar: Wasser
- Das Wichtigste: Ausreichend Wasser gehört in jeden Notvorrat.
Wasser - einfach lebenswichtig
Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Denn der Mensch kann zwar unter Umständen mehrere Wochen lang ohne Nahrung, jedoch nur wenige Tage ohne die Aufnahme von Flüssigkeit überleben. Eine ausreichende Menge an Flüssigkeit zum Trinken und Kochen ist deshalb der wichtigste Bestandteil jedes Notvorrats. Dieser Bedarf kann durch Mineralwasser, Fruchtsäfte oder sonstige länger lagerfähige Getränke gedeckt werden. Dabei sollte stets berücksichtigt werden, dass in einem Katastrophenfall eine Störung oder eine Verschmutzung (Verseuchung) der Wasserversorgung nicht ausgeschlossen werden kann.
| Alter | Gesamtwasserzufuhr durch Getränke in l/Tag |
|---|---|
| Säuglinge | |
| bis 3 Monate | 0,62 |
| 4-11 Monate | 0,4 |
| Kinder | |
| 1-3 | 0,82 |
| 4-6 | 0,94 |
| 7-9 | 0,97 |
| 10-12 | 1,17 |
| Jugendliche | |
| 13-14 | 1,33 |
| 15-18 | 1,53 |
| Erwachsene | |
| 19-24 | 1,47 |
| 25-50 | 1,41 |
| 51-64 | 1,23 |
| >65 | 1,31 |
| Schwangere | 1,47 |
| Stillende | 1,71 |
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Österreichische Gesellschaft für Ernährung, Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (Hrsg.): Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, Umschau Braus, Frankfurt/M. (2000)
