Private Vorsorge
Soviel Nahrung brauchen Sie täglich
- So individuell wie die Mitglieder Ihrer Familie ist auch deren täglicher Energiebedarf. Foto: Peter Meyer (aid)
Jeder is(s)t anders - Ihr täglicher Energiebedarf
Natürlich haben nicht alle Mitglieder einer Familie den gleichen Tagesbedarf an Kalorien: Während ein Jugendlicher oder ein schwer körperlich arbeitender Mensch einen höheren Bedarf hat, müssen ältere Menschen und Kleinkinder weniger zu sich nehmen. Unsere Tabelle verschafft Ihnen einen groben Überblick über die Tagesbedarfe in verschiedenen Altersgruppen. Mit unserem Vorratskalkulator können Sie außerdem den benötigten Gesamtnotvorrat für Ihre Familie individuell errechnen.
| Altersgruppen | - Männer | - Frauen |
|---|---|---|
| 1-3 Jahre | 1100 | 1000 |
| 4-6 Jahre | 1500 | 1400 |
| 7-9 Jahre | 1900 | 1700 |
| 10-12 Jahre | 2300 | 2000 |
| 13-14 Jahre | 2700 | 2200 |
| 15-18 Jahre | 2500 | 2000 |
| 19-24 Jahre | 2500 | 1900 |
| 25-50 Jahre | 2400 | 1900 |
| 51-65 Jahre | 2200 | 1800 |
| > 65 Jahre | 2000 | 1600 |
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Österreichische Gesellschaft für Ernährung, Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (Hrsg.): Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, Umschau Braus, Frankfurt/M. (2000)
Vorratskalkulator
